Dokter Gizi (1)

berikut adl sepenggal kisah dr blog orang yg ga sengaja kutemuin pas googling, lalu kukopas. untuk perbandingan ajah :p

(...) Kelar dari Dokter Tri, gue ke apotek ajah langsung nebus disituh. Trus katanya lama, bisa2 sampe sejam lebih karena harus diracik dulu....BUSEEETTTT!!!!! Ya udah selama nunggu, gue keluar jajan2, trus liat2 papan dokter..trus gue inget deh kalo si Anita juga pernah ke dokter gizi disini dan dia bisa langsing.... Ya udah gue pelototin ajah tuh papan nyari nama Dr Titi (Gizi)..... jam 9-12...wah gue masih ada waktu ½ jam... Langsung gue lari ke pendaftaran dan langsung gue bayar dan naek lagi ke lantai 2 ke tempat Dokter Titi Gizi (ada Dokter Titi Mata soalnya...)...

Untung ajah gue tepat waktu. Dokternya lagi siap2 mo pulang!! Untung keburu. Dan untungnya dia mau nemuin gue yg dateng tanpa perjanjian dulu.

Ya udah, gue bilang dong kalo gue pengen ngurusin badan. Dia bilang gue ga gendut. Lah gue bilang gue “berat” banget.... Ya udah gue disuruh nimbang dulu. Pas nimbang, angka menunjukkan angka 60.5!!!! Stress deh guwehhh.... Trus diukur tingginya. 159 cm. Dia bilang iyah, gue overweight. MNURUT LOOOOHHHHH...!!! Ka pan tadi gue udah bilang....Eniwei trus gue disuruh nunggu sebentar, sementara si Dokter ini nyeting timbangan lain lagih...kaga cukup apa yah udah mempermalukan gue dengan timbangan tadi..... Trus gue disuruh naek timbangan yang ini.... Ternyata timbangan ini UNTUK NGUKUR KADAR LEMAK!!!! Buseeettt.. Kurang jelas apah kl gue berlemak banget????? Naek lah gue ke timbangan terkutuk ituh.... KADAR LEMAK GUE 35% standarnya? 30% hekekekeke.....!!!!! Tengsin gue sama timbangannya....

Udah dong, gue pikir udahan deh aksi mempermalukan gue....EH, Belom loch... Pinggang gue diukur juga....Pas diukur dokternya ngomong ginih “Iya yah....keliatannya langsing, badan atasnya kecil, tapi perutnya gendut” aih! Hampir gue cekek tuh dokteeerrrrr....!!!

Selesai insiden nyekek tuh dokter di pikiran gue. Si Dokter ngilang bentar ngaduk2 barang2 entah apaan tau yang ada di kardus.

Ga lama tuh dokter balik ke mejanya, dimana gue sudah menunggu dengan manisnya.

Di taro deh tuh di depan congor gue barang2 berbentuk buah2an dan daging yang rupa dan beratnya sesuai dengan menu diet gue.

Dia bilang dia akan mereview pola makan gue. Untuk melacak, dimana salahnya.

Dokternya nanya kalo pagi gue sarapannya apa. Gue bilang gue ga pernah sarapan. Gue biasanya cuma ngopi doang. Dia nanya lagi “Bikin kopinya gimana?” Gue pikir ga ada hubungannya nih, tapi gue jawab juga “kopi instant, susu low-fat cair, sama gula”. Si dokter nanya gulanya gula apa? Yaah gula pasirlah, masa iya gula jawaaaaa!!! Eh, maksudnya si dokter, gula pasir biasa ato low-cal (rendah kalori-red.)? Hehehehe, sambil mesem2 gue jawab gula biasa. Dia nanya lagi “berapa sendok?” tiga. “Sendok makan ato sendok teh?” Buset deh, sedoyan2nya gue sama gula gue masih waras kaleee...masa iya gituh gue bikin kopi satu gelas, gulanya 3 sendok makaaannn???? Tapi gue tetep nahan diri dengan menjawab dengan manis tapi tetep dengan penuh penekanan sampe ngeden “sendok teh DOK!”.

Menurut dokternya gue kudu makan pagi.

Trus dia nanya jam 9 gue ngemil apa? Gue jawab di kantor gue suka ada brownies, ato cheese cake ato gorengan ato kalo ga ada apa2 gue ngopi. Dokternya kaget! Disangka kerja di Bakery kali gue.... Trus dia nanya lagi “biasanya kalo jam 11an makan apa?” gue jawab “paling2 ngabisin yang tadi pagi atow kalo ga ngopi lagi”. Dokternya nebak “kopi susu lagi?”... Hyaiyalaaahhhh masa kopi tubruk...lo kira gue kenek!!! “Iya, dok” jawab gue.

Trus dia nanya makan siang gue. Gue jawab gue makan siang: Nasi, Daging atow ikan, capcay atow sawi ijo, sambel, tempe goreng, dan minumnya es teh manis. Si dokter ngangguk2. Gue curiga neh. Trus dia nanya lagi ke gue sambil nyodorin benda dari kapur sebesar serabi “Nasinya sebanyak ini?”.. Gue pusing! Banyak??? Itu??? Segitu dibilang banyak???? Gue jawab dengan kalem “engga, Dok” trus dokternya nanya lagi “dua kalinya?”...tambah mesem2 deh gue “engga, dok”...Eng...”ituh...kayanya....Empat kalinya, Dok”....GUE LIAT TUH DOKTERNYA NELEN LUDAH!!! Ga sopaaaannn...!!! Mungkin dia pikir, Buset! ini cewe apa sopir????

Lanjut, dokternya nanya aktifitas sore gue...maksudnya makan apa lagi nih perempuan gentong. Gue bilang gue ga makan apa2 dari makan siang sampe sore pulang kantor. Trus dia nanya “Pulang langsung makan?” “Hya engga lah Dok....” “Ngemil?” “Iya, paling ngemil”. “Ngemil apa?” tanya si Dokter. “Yah, kalo ga somay, indomie ato pizza...sepengennya ajah” Sumpah loch, si dokter membelalakkan matanya ga percaya... Trus diulang pertanyaannya “Ngemilnya apa?” yaah, gue jawab ajah santae tanpa dosa “Ya, itu tadi ngemilnya...”. “Somaynya berapa banyak?” “Sepiring”. “Indomienya?” “Semangkok” “Internet?” “Ooh engga sih Dok, telur ajah..” “Itu ngemil?” “Iya” Si dokter sibuk nyorat-nyoret kertas...

Sampailah ke pertanyaan makan malam. Gue bilang makan malem gue ga teratur dan ga jelas. Bisa makan sehat, bisa cuma makan mie goreng ato nasi goreng ato kwetiau goreng. Secara ga masak... Dia bilang itu ga sehat...YOU THIIINKKKKK??!?!?!?!?!?!

Setelah kelar nyorat-nyoret, dia kasih gue dua flyer. Yang satu takaran makanan. Yang satunya, yang paling gue takutin, takaran diet.

Engingeng.....!!!!

Jadi gue pagi kudu sarapan. 2 lembar roti pake telur rebus. Ih...ngebayanginnya ajah udah eneg. Ga boleh pake margarin. Ngopi boleh tapi pake gula Zero dan susu SKIM (eek!) Jam 9 dan Jam 11 gue boleh ngemil buah....Ngemil kok buah, yang engga2 ajah. Trus makan siang cuma boleh makan nasi sebanyak kue serabi itu, sayuran boleh banyak (yuck!), daging kecil ato ayam bagian paha tanpa kulit (mati gueh), tempe/tahu, dan ga boleh minum es teh manis.. cuwilakaaaaaaaaaaaaa eike...........Makan malem boleh, tapi nasinya lebih sedikit dari makan siang... auwh! Mau pengsan!

Tarik napas dalam-dalam....hembuskan.... inget-inget ini perjuangan mau langsing....!!!

Trus gue tanya, emangnya berat ideal untuk orang setinggi gue tuh berapa? Diitung2 gue harusnya cuma 53 kg!!!! Syintying!!!!! Gue kudu nurunin 7.5 kilo!!!!!!!!!!!!! Aih mak! Gue tetep harus jalan kaki 1 jam tiap hari, ditambah push up ato skotjam 50-100 per hari (boleh dicicil, kaya kredit!!!) Daaan, berhubung gue doyan makan, kalo istilah halusnya si dokter “selera makan gue bagus” jadi gue dikasih obat penahan nafsu makan. Namanya Reductil 10 mg. Jadi gue ga akan laper tuh katanya... Whuah, seneng banget dong gue....tapi kata si dokter, gue tetep kudu makan, karena walopun otak gw (yg ga seberapa gedenya ini) ga ngirim sinyal laper, tapi badan gue tetep butuh nutrisi. Begetoooh katanya.... sama dia ditambahin vitamin juga. Minumnya tiap pagi abis sarapan.

Gue pusing...gue pusing.... Abis dari dokter itu gue langsung ke apotik. Smangat banget gue nebus obat penahan lapar. Sekalian ngambil obat buat olesan tangan gue, yang ternyata sampe lewat sejam, belom kelar juga dikerjain...!!! Begitu nyampe dikasir, lemes. Langsing belum, dompet gue udah kering kerontang!!!!!! Awas ajah kalo ga langsing..!!!!

WISMILAK!!!! Ngerokok doooongg....

AAAAAAAAAAAAAAAHHHHH gue lupa nanya, selama diet masih tetep boleh ngerokok gaaa....???? AAAAAAAAAAAAARRRGGGGGHHHHH....!!!!!!!!

Daftar Diet Rendah Kalori Untuk Penurunan Berat Badan:

Pagi:

Nasi: 3/4 Gelas atau 2 Slice Roti Wholewheat. Telur 1 buah (50 g). Tempe 1 potong (25 g). Sayuran 1 gelas (100 g). Minyak: 1/2 sendok makan untuk menumis (5 g).

Jam 09.00: Snack I         Apel (1 buah)

Jam 11.00: Snack II        Crackers Jacobs (2 g)

Siang:

Nasi: 1/2 Gelas (75 g). Daging: 1 potong (75 g). Tempe 1 potong (Boleh diganti tahu) (25 g). Sayuran: 1 – 2 gelas (100-200 g). Minyak 1/2 sendok makan untuk menumis (5 g).

Jam 16.00: Buah (1)

Malam:

Nasi: 1/2 Gelas (75 g). Daging: 1 potong (75 g). Tempe 1 potong (Boleh diganti tahu) (25 g). Sayuran: 1 – 2 gelas (100-200 g). Buah 1 butir. Minyak 1/2 sendok makan untuk menumis (5 g).

Jam 21.00: Susu Non Fat 1 Gelas

Berhubung minggu ada acara makan-makan bareng anak2 kantor lama (Acemark) dan malemnya mao dinner di Hard Rock, jadi acara diet ditunda sampe senin....hekekekeke...yang begene neh mo langsiiinggg!!!!!!!!

setelah membaca ini, aku jadi tambah penasaran pgn ke dokter gizi! *bersambung ke dokter gizi (2)