Dokter Gizi (2)

and sooooo....
aku finally ke dokter itu kemarin, kamis awal agustus ditemenin mute. ya kami ada urusan masing2 juga sih jadi ga cuma nemenin aku doank; aku dan dia sama2 uda jadwal kontrol ke dr.inong tercintah :-*

jadi, di sore hujan itu, pukul 5 lewat beberapa menit aku dipanggillah ke ruangan sang dokter, sbut saja D. im the first pasien lho fyi. aku masuk sama mute (sebelomnya mute uda bilang pgn ikutan masuk dan aku senang krn brati ntar aku ga bingung sendirian) tapi ternyata mute "diusir" sama D.

baiklah, jadi aku dipersilakan duduk oleh D. aku, sebut saja A, pun duduklah.

D: apa problemnya?
A: pengen kurus, dok.

D lalu menyetel2 sebuah timbangan yang rada aneh lalu menyuruhku lepas koskaki krn kalo pake koskaki timbanganny ga bisa fungsi.

A: ini timbangan apa dok, timbangan lemak bukan?
D: ...
A: soalnya saya pernah baca katanya ada timbangan lemak gitu dok
D: ...

angka berjalan dan berhenti di 68.1 (padahal menurut timbangan konvensional di depan, aku 67 :p)

D lalu duduk, aku pun duduk di depannya.

D: berat ideal kamu harusnya 56 kg, jadi kelebihan lemak 12 kg ya.
A: bukannya 53 kg dok? segitu aja deh, soalnya takutnya nanti kalo uda mencapai 56 trus gampang naiknya, gimana dok?
D: kalo naik ya ke sini lagi.
A: ...

D: saya buatkan diet ramadhan aja ya?
A: oh iya dok, justru maksud saya itu, sekalian puasa nanti dietnya.
D: soalnya diet ramadhan sama yang bukan ramadhan itu beda.

lalu D sibuk mengetik-ngetik di laptopnya, aku diam.
D mengetik2, aku diam.
D mengetik, aku diam.
aku mulai jengkel.

A: (dalam hati) kalo begini ceritanya sih aku ga bisa curhat ini itu kaya yang udah aku siapin. grrrrrh....! tapi harus kucoba.

D masih sibuk mengetik,

A: dok saya kan pernah minum obat2 kurus gitu dok, uda sering malah.
D: hmm... (mata masih tertuju ke laptop)
A: iya, maksud saya dok, apa ga papa tuh dok? uda terlanjur sering minum dulu
D: gapapa..
A: katanya bikin rahim kering dok, susah punya anak? bener ga si dok?
D: (ketawa kecil) gak.. itu anggapan orang awam aja.

Lalu D ngeprint hasilnya, diserahin ke aku. melihat aku yg masi mau nanya2, D langsung bilang:
"ini dilihat aja"

Aku memperhatikan kertas itu (kalo bisa kuscan si uda kuscan deh!).

MENU DIET RAMADHAN
*buka: kue, 2 potong
*selingan: nutren optimum
*makan malam: nasi, 4 sendok. ayam/ikan tanpa lemak, 1 potong sedang. tempe/tahu, 1 potong sedang. sayur, 2 sendok. minyak/mentega/margarin/, 0.
*sahur: idem, cuma ditambahin nutren optimum.

Hatiku langsung hambar. Pertanyaan yg pertama terlintas di benakku adalah, what is nutren optimum? baru aku buka mulut nanya sepatah kata, si D uda keburu motong, "ini saya lagi tulis resepnya".

A: Saya kan bermasalah di nafsu makan dok, apa saya ga dikasih obat penahan nafsu makan gitu? (sesungguhnya inilah alasanku mendatangimu dok)
D: kamu kan baru pertama ke sini, jadi sy mau lihat dulu reaksi tubuh kamu. saya kasih antioksidan aja.
A: antioksidan? natur-e?
D: bukan..
A: terus fungsinya antioksidan buat apa?
D: (kaya males bangeeet nanggepinnya) yaa buat itulah.. metabolisme..
A: ... (mulai berpikir beneran sangat menyesal datengin dia)

selesai nulis resep, dia kasi aku, aku tanya.
A: ini kira2 brapa ya dok harganya? (karena biasa nanya gitu ke dr.inong dan duitku memang uda ludes buat tebus resep inong barusan)
D: ya mana saya tau, tanya apotek, saya kan dokter ga tau ttg harga2.
A: ya siapa tau aja tau dok,
D: dokter mana tau, tanya ke apotek.
A: ya saya pikir siapa tau dokternya tau, contohnya ada kok, tu dr. inong..
D: ya gak semua dokter begitu
A: iya kirain saya kan kalo dr.inong aja tau siapa tau dokter lain juga ada yg tau, yauda makasih ya dok..

aku keluar, lantas menggerumel ke mujha habis2an >,<


sampe blog ini aku update skrg which is abis lebaran, aku blom nyoba tuh resepnya. dipikir2 justru kalo bgini ruginya dobel yah, uda bayar mahal, resepnya ga dicoba pula. tapi aku blom siap mental siih :P hueks. gimana mo kurus cobaaaa!

Dokter Gizi (1)

berikut adl sepenggal kisah dr blog orang yg ga sengaja kutemuin pas googling, lalu kukopas. untuk perbandingan ajah :p

(...) Kelar dari Dokter Tri, gue ke apotek ajah langsung nebus disituh. Trus katanya lama, bisa2 sampe sejam lebih karena harus diracik dulu....BUSEEETTTT!!!!! Ya udah selama nunggu, gue keluar jajan2, trus liat2 papan dokter..trus gue inget deh kalo si Anita juga pernah ke dokter gizi disini dan dia bisa langsing.... Ya udah gue pelototin ajah tuh papan nyari nama Dr Titi (Gizi)..... jam 9-12...wah gue masih ada waktu ½ jam... Langsung gue lari ke pendaftaran dan langsung gue bayar dan naek lagi ke lantai 2 ke tempat Dokter Titi Gizi (ada Dokter Titi Mata soalnya...)...

Untung ajah gue tepat waktu. Dokternya lagi siap2 mo pulang!! Untung keburu. Dan untungnya dia mau nemuin gue yg dateng tanpa perjanjian dulu.

Ya udah, gue bilang dong kalo gue pengen ngurusin badan. Dia bilang gue ga gendut. Lah gue bilang gue “berat” banget.... Ya udah gue disuruh nimbang dulu. Pas nimbang, angka menunjukkan angka 60.5!!!! Stress deh guwehhh.... Trus diukur tingginya. 159 cm. Dia bilang iyah, gue overweight. MNURUT LOOOOHHHHH...!!! Ka pan tadi gue udah bilang....Eniwei trus gue disuruh nunggu sebentar, sementara si Dokter ini nyeting timbangan lain lagih...kaga cukup apa yah udah mempermalukan gue dengan timbangan tadi..... Trus gue disuruh naek timbangan yang ini.... Ternyata timbangan ini UNTUK NGUKUR KADAR LEMAK!!!! Buseeettt.. Kurang jelas apah kl gue berlemak banget????? Naek lah gue ke timbangan terkutuk ituh.... KADAR LEMAK GUE 35% standarnya? 30% hekekekeke.....!!!!! Tengsin gue sama timbangannya....

Udah dong, gue pikir udahan deh aksi mempermalukan gue....EH, Belom loch... Pinggang gue diukur juga....Pas diukur dokternya ngomong ginih “Iya yah....keliatannya langsing, badan atasnya kecil, tapi perutnya gendut” aih! Hampir gue cekek tuh dokteeerrrrr....!!!

Selesai insiden nyekek tuh dokter di pikiran gue. Si Dokter ngilang bentar ngaduk2 barang2 entah apaan tau yang ada di kardus.

Ga lama tuh dokter balik ke mejanya, dimana gue sudah menunggu dengan manisnya.

Di taro deh tuh di depan congor gue barang2 berbentuk buah2an dan daging yang rupa dan beratnya sesuai dengan menu diet gue.

Dia bilang dia akan mereview pola makan gue. Untuk melacak, dimana salahnya.

Dokternya nanya kalo pagi gue sarapannya apa. Gue bilang gue ga pernah sarapan. Gue biasanya cuma ngopi doang. Dia nanya lagi “Bikin kopinya gimana?” Gue pikir ga ada hubungannya nih, tapi gue jawab juga “kopi instant, susu low-fat cair, sama gula”. Si dokter nanya gulanya gula apa? Yaah gula pasirlah, masa iya gula jawaaaaa!!! Eh, maksudnya si dokter, gula pasir biasa ato low-cal (rendah kalori-red.)? Hehehehe, sambil mesem2 gue jawab gula biasa. Dia nanya lagi “berapa sendok?” tiga. “Sendok makan ato sendok teh?” Buset deh, sedoyan2nya gue sama gula gue masih waras kaleee...masa iya gituh gue bikin kopi satu gelas, gulanya 3 sendok makaaannn???? Tapi gue tetep nahan diri dengan menjawab dengan manis tapi tetep dengan penuh penekanan sampe ngeden “sendok teh DOK!”.

Menurut dokternya gue kudu makan pagi.

Trus dia nanya jam 9 gue ngemil apa? Gue jawab di kantor gue suka ada brownies, ato cheese cake ato gorengan ato kalo ga ada apa2 gue ngopi. Dokternya kaget! Disangka kerja di Bakery kali gue.... Trus dia nanya lagi “biasanya kalo jam 11an makan apa?” gue jawab “paling2 ngabisin yang tadi pagi atow kalo ga ngopi lagi”. Dokternya nebak “kopi susu lagi?”... Hyaiyalaaahhhh masa kopi tubruk...lo kira gue kenek!!! “Iya, dok” jawab gue.

Trus dia nanya makan siang gue. Gue jawab gue makan siang: Nasi, Daging atow ikan, capcay atow sawi ijo, sambel, tempe goreng, dan minumnya es teh manis. Si dokter ngangguk2. Gue curiga neh. Trus dia nanya lagi ke gue sambil nyodorin benda dari kapur sebesar serabi “Nasinya sebanyak ini?”.. Gue pusing! Banyak??? Itu??? Segitu dibilang banyak???? Gue jawab dengan kalem “engga, Dok” trus dokternya nanya lagi “dua kalinya?”...tambah mesem2 deh gue “engga, dok”...Eng...”ituh...kayanya....Empat kalinya, Dok”....GUE LIAT TUH DOKTERNYA NELEN LUDAH!!! Ga sopaaaannn...!!! Mungkin dia pikir, Buset! ini cewe apa sopir????

Lanjut, dokternya nanya aktifitas sore gue...maksudnya makan apa lagi nih perempuan gentong. Gue bilang gue ga makan apa2 dari makan siang sampe sore pulang kantor. Trus dia nanya “Pulang langsung makan?” “Hya engga lah Dok....” “Ngemil?” “Iya, paling ngemil”. “Ngemil apa?” tanya si Dokter. “Yah, kalo ga somay, indomie ato pizza...sepengennya ajah” Sumpah loch, si dokter membelalakkan matanya ga percaya... Trus diulang pertanyaannya “Ngemilnya apa?” yaah, gue jawab ajah santae tanpa dosa “Ya, itu tadi ngemilnya...”. “Somaynya berapa banyak?” “Sepiring”. “Indomienya?” “Semangkok” “Internet?” “Ooh engga sih Dok, telur ajah..” “Itu ngemil?” “Iya” Si dokter sibuk nyorat-nyoret kertas...

Sampailah ke pertanyaan makan malam. Gue bilang makan malem gue ga teratur dan ga jelas. Bisa makan sehat, bisa cuma makan mie goreng ato nasi goreng ato kwetiau goreng. Secara ga masak... Dia bilang itu ga sehat...YOU THIIINKKKKK??!?!?!?!?!?!

Setelah kelar nyorat-nyoret, dia kasih gue dua flyer. Yang satu takaran makanan. Yang satunya, yang paling gue takutin, takaran diet.

Engingeng.....!!!!

Jadi gue pagi kudu sarapan. 2 lembar roti pake telur rebus. Ih...ngebayanginnya ajah udah eneg. Ga boleh pake margarin. Ngopi boleh tapi pake gula Zero dan susu SKIM (eek!) Jam 9 dan Jam 11 gue boleh ngemil buah....Ngemil kok buah, yang engga2 ajah. Trus makan siang cuma boleh makan nasi sebanyak kue serabi itu, sayuran boleh banyak (yuck!), daging kecil ato ayam bagian paha tanpa kulit (mati gueh), tempe/tahu, dan ga boleh minum es teh manis.. cuwilakaaaaaaaaaaaaa eike...........Makan malem boleh, tapi nasinya lebih sedikit dari makan siang... auwh! Mau pengsan!

Tarik napas dalam-dalam....hembuskan.... inget-inget ini perjuangan mau langsing....!!!

Trus gue tanya, emangnya berat ideal untuk orang setinggi gue tuh berapa? Diitung2 gue harusnya cuma 53 kg!!!! Syintying!!!!! Gue kudu nurunin 7.5 kilo!!!!!!!!!!!!! Aih mak! Gue tetep harus jalan kaki 1 jam tiap hari, ditambah push up ato skotjam 50-100 per hari (boleh dicicil, kaya kredit!!!) Daaan, berhubung gue doyan makan, kalo istilah halusnya si dokter “selera makan gue bagus” jadi gue dikasih obat penahan nafsu makan. Namanya Reductil 10 mg. Jadi gue ga akan laper tuh katanya... Whuah, seneng banget dong gue....tapi kata si dokter, gue tetep kudu makan, karena walopun otak gw (yg ga seberapa gedenya ini) ga ngirim sinyal laper, tapi badan gue tetep butuh nutrisi. Begetoooh katanya.... sama dia ditambahin vitamin juga. Minumnya tiap pagi abis sarapan.

Gue pusing...gue pusing.... Abis dari dokter itu gue langsung ke apotik. Smangat banget gue nebus obat penahan lapar. Sekalian ngambil obat buat olesan tangan gue, yang ternyata sampe lewat sejam, belom kelar juga dikerjain...!!! Begitu nyampe dikasir, lemes. Langsing belum, dompet gue udah kering kerontang!!!!!! Awas ajah kalo ga langsing..!!!!

WISMILAK!!!! Ngerokok doooongg....

AAAAAAAAAAAAAAAHHHHH gue lupa nanya, selama diet masih tetep boleh ngerokok gaaa....???? AAAAAAAAAAAAARRRGGGGGHHHHH....!!!!!!!!

Daftar Diet Rendah Kalori Untuk Penurunan Berat Badan:

Pagi:

Nasi: 3/4 Gelas atau 2 Slice Roti Wholewheat. Telur 1 buah (50 g). Tempe 1 potong (25 g). Sayuran 1 gelas (100 g). Minyak: 1/2 sendok makan untuk menumis (5 g).

Jam 09.00: Snack I         Apel (1 buah)

Jam 11.00: Snack II        Crackers Jacobs (2 g)

Siang:

Nasi: 1/2 Gelas (75 g). Daging: 1 potong (75 g). Tempe 1 potong (Boleh diganti tahu) (25 g). Sayuran: 1 – 2 gelas (100-200 g). Minyak 1/2 sendok makan untuk menumis (5 g).

Jam 16.00: Buah (1)

Malam:

Nasi: 1/2 Gelas (75 g). Daging: 1 potong (75 g). Tempe 1 potong (Boleh diganti tahu) (25 g). Sayuran: 1 – 2 gelas (100-200 g). Buah 1 butir. Minyak 1/2 sendok makan untuk menumis (5 g).

Jam 21.00: Susu Non Fat 1 Gelas

Berhubung minggu ada acara makan-makan bareng anak2 kantor lama (Acemark) dan malemnya mao dinner di Hard Rock, jadi acara diet ditunda sampe senin....hekekekeke...yang begene neh mo langsiiinggg!!!!!!!!

setelah membaca ini, aku jadi tambah penasaran pgn ke dokter gizi! *bersambung ke dokter gizi (2)

first experience teaching private =) *sebuah catatan lama

aug 13th 2008, wed –2 days ago.

that was my first day teaching private.. hm, tutoring maybe the proper word..

i gotta thank lea very2 mucho2.. for this chance that i got actually from her.  i wont forget this, lea! i swear.

her name is andrea.  she is a spanish, born in venezuela, but grown up in america.  andrea alejandra yanez.. very beautiful, juz like those telenovela actresses!  she studies at jakarta international middle school.  kelas 6 sd siy stauku, tapi tu dah ga masuk grade elementary lagi.. dah masuk ke middle-haha, adek klasnya cinta laura dunksss..?? =p

first day.

she showed me a jutek face.. -omigod,i said-

i was a bit shocked for i knew she speaks english very fluently.. "she mustn't need any help for english, she speaks as if shes an american,really!" I said to myself. *i was supposed to teach mandarin and english 

i thought it was going to be more relaxing, since it was only our first meeting.  she would introduce herself, vice versa.  i juz wanted to get closer first to her, then we would study together happily.. easily..

however it didnt seem to happen so.

'hello, andrea.. how are you? im sarah', shaking hand, she said, 'hi sarah. fine. thq.'

then she sat down on the sofa, opening kind a file folder, saying, 'this is my homework. i gotta make the map of china -i'll juz copy this- then label the 5 major countries.. bla bla bla'

omigod, she speaks so fast! what on earth is going on here?? hiks.. can i communicate smoothly with her?

but then i found it a bit easier than the first day,,... come with me on 14th aug 2008, thursday.

i was walking toward her house when i saw her walking with her dog, also toward her own house but in the opposite direction from me.  she looked at me, i looked at her.  i smiled at her, waved my hand a little. she smiled, then a bit running toward her house, calling her mommy.. 'mommy.. bla bla bla.. -spanish for sure-'

i knew she was telling her mom that i had come. she always speaks in spanish to her family -mother, little brother..

a little girl is always nice.

naturally, yes =)

andrea is a proof.

shes energetic, smart, well-organized, polite enough -i added the word enough as im indonesian-, motivated,.. etc.

though i was a bit nervous at first for facing her jutek face, but then i knew, we really couldnt judge a bottle by its label!

we are grown up in the different background. country, cultural background.. religion. theyve shaped us with our own personalities.

the first day I met her.

Her mom twice offered me some drink, and I refused both.  and I got home that day without anything i drank nor i ate there, at her house.  Oo—so this is the culture.  I quickly learned a thing—you should just accept anything that is offered next time! Well this time I refused the offer both because I wasn’t really thirsty and I was quite ‘shocked’ with all new situation i just found..

yep. so one thing i learned is that when a western offers you something, it's not just a basabasi like we Indonesian like to do.  i had heard about this before, yes i had. but u know, u'd get it more when u are facing the real situation right?

second thing...

to be continued deh :p